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在成都海大中医肿瘤医院，陈中刚主任接触过许多肺癌患者，他常说：“肿瘤治疗中，免疫力就像身体的‘防护盾’，盾够坚固，才能更好地抵御癌细胞的侵袭。对肺癌患者来说，调整生活方式正是加固这层‘防护盾’的关键。” 拼免疫力的阶段，肺癌患者不妨从日常细节入手，跟着陈中刚主任的建议做起来。

1、充足睡眠

给免疫力 “充电”陈中刚主任在临床中发现，不少肺癌患者因治疗反应或焦虑难以安睡，而长期睡眠不足会直接 “削弱” 免疫系统。“睡眠是身体修复的黄金时间，免疫细胞的生成和活性都离不开它。” 他强调，肺癌患者每天至少要保证 8 小时睡眠，实在困难也不能少于 6 小时。他建议患者尽量固定作息，睡前 1 小时远离电子屏幕，可试试温泡脚、听轻音等助眠方式，让身体形成 “休息生物钟”，为免疫力储备能量。

2、愉悦心情

给免疫力 “减压”“坏情绪是免疫力的‘隐形杀手’。” 陈中刚主任常跟患者说，临床中见过不少患者，明明治疗方案很合适，却因长期焦虑、抑郁导致免疫功能下降，影响恢复。他认为，肺癌患者要学会 “和自己和解”：别总纠结病情，多和家人聊聊心事，哪怕只是晒晒太阳、养养花草，都能帮心情 “松绑”。家人的陪伴也很重要，多些耐心倾听，少些过度担忧，一起为患者营造轻松的氛围 —— 好心态，本身就是免疫力的 “助推器”。

3、适当运动

给免疫力 “赋能”陈中刚主任强调，肺癌患者不是 “不能动”，而是要 “科学动”。适度运动能促进血液循环，增强免疫细胞活性，但必须把握好 “度”。他参考国际运动指南建议：18~64 岁的患者，每周可做 150 分钟中等强度运动（比如快走、太极拳，运动时能聊天但不能唱歌），或 75 分钟高强度运动（比如慢跑、游泳，运动时能说短句但不能长聊）。

不过，陈中刚主任特别提醒，以下情况要 “暂停或调整”：严重贫血、乏力的患者，先以轻度活动（如慢走）为主，等体力恢复再逐步加量；正在放疗的患者，要避开照射部位的皮肤接触氯气（比如少去泳池）；带导管或营养管的患者，运动时要保护好导管，避免滑脱或感染，运动前最好先问问主治医生适合的方式。